Le régime 5:2 : changez votre vie avec le régime à mi-temps
De Kate Harrison chez Larousse
Le régime 5:2
Changez votre vie avec le régime à mi-temps !
5 jours de plaisirs, 2 jours de diète. C'est simple et cliniquement prouvé : en mangeant léger pendant deux jours et en ne vous privant pas pendant cinq jours, vous perdrez plus de poids et de graisse que si vous vous épuisez à traquer au quotidien la moindre calorie... et vous ne reprendrez pas vos kilos.
Cet ouvrage pratique, nourri de conseils et de témoignages, vous donnera toutes les clés de cette méthode novatrice de jeûne intermittent, avec à l'appui de multiples recettes et menus et un guide pratique des aliments.
Biographie
Kate Harrison, journaliste et romancière anglaise, a perdu 9 kilos en 5 mois grâce à cette méthode, comme elle en témoigne dans les extraits de son journal, repris dans le livre. Elle nous révèle aussi tous les autres bienfaits du régime alterné : réduction du risque de cancers, de maladies cardiovasculaires, effets anti-âge, gain de tonus, d'énergie et de bonne humeur !
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